The Healthy Minds Program - 스트레스를 줄이는 자연스러운, 부드러운 방법
명상은 스트레스를 줄이는 자연스럽고 부드러운 방법입니다. 과학적으로 검증된 방법을 사용하여 건강한 마음 프로그램은 더 평온한 마음과 더 행복한 삶을 이룰 수 있도록 도와줍니다. 삶의 몇 가지 간단한 변화를 통해 웰빙을 유지할 수 있습니다. 이것은 자연스러운 방법으로 편안하고 기분 좋게 느낄 수 있습니다.
건강한 마음 프로그램은 무엇을 하는 건가요?
저희 앱은 위스콘신 대학교 - 매디슨의 센터 for Healthy Minds에서 세계적으로 유명한 뇌과학자들에 의해 개발되었습니다. 이것은 센터의 수십 년간의 연구에 기반합니다.
건강한 마음 프로그램 앱은 수백 개의 과학적으로 검증된 안내 명상을 제공합니다. 이것은 과학적으로 검증된 기술과 마음챙김 연습을 사용하여 마음을 변화시키는 데 도움을 줍니다.
마음을 훈련하여 스트레스를 관리할 수 있습니다. 또한 동정심, 공감심 및 관대함과 같은 기술을 개발하는 데도 도움이 됩니다.
삶의 도전에 대처하는 방법을 배울 수 있습니다. 이것은 당신의 생각, 감정 및 감정을 이해하는 데 도움을 줍니다.
당신 자신을 더 잘 이해할 수 있도록 도와줍니다. 당신의 행동과 생각 방식을 바꾸는 데 도움이 됩니다.
더 평온하게 느낄 수 있도록 도와줍니다.
앱을 사용하여 마음챙김을 연습할 수 있습니다.
스트레스 대처법을 배울 수 있습니다.
명상을 배울 수 있습니다.
